Alimentación y Reumatismo ¿algún tipo de alimentación especial?

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Otra de las preguntas my frecuentes en los pacientes que tienen alguna enfermedad reumática, es si existe algún tipo de alimentación o dieta especialmente indicada para su enfermedad. Si tiene la curiosidad de ir a google y teclear reumatismo y alimentación o dieta, se quedará sorprendido de la enorme cantidad de información, la mayor parte de ella inútil o inventada, para tratar con distintos alimentos, la artrosis, la artritis reumatoide u otros procesos. La Gota la dejo para un capítulo aparte

NO está demostrado que haya una dieta específica que sea fundamental para ninguno de estos procesos. Bueno sí, existe una, el sentido común, y ¿en qué consiste?. En nuestra dieta mediterránea, pero esto no es para el reumatismo, esto es para vivir mejor y más tiempo:

  • Si es obeso o tiene sobrepeso, adelgace. Combínelo con ejercicio físico
  • Aliméntese 5 veces al día
  • Use Aceite de Oliva
  • Tome fruta, verduras y legumbre en abundancia
  • También pasta, pero ¡ojo con los condimentos¡
  • Tome pescado rico en omega 3 (pescado azul, como salmón, sardinas, etc) pero tenga en cuenta que son bastante calóricos y pueden engordar
  • tome algún fruto seco, no muchos, también engordan.
  • Coma carne blanca. La carne roja solo se recomienda 1 vez cada 12-15 días
  • Evite frituras (patatas de bolsa, las chips británicas, etc)
  • Puede tomar varios huevos a la semana (5-6)
Dieta Mediterranea

Dieta Mediterranea

  • Evite los embutidos y los quesos muy grasientos.
  • Pero hombre de vez en cuando dese un ¡homenaje¡ que por un día no se va a ir a la tumba
  • Beba una o dos copas de vino al día. Pero que sea vino bueno. Ya sabe lo que dicen los ingleses, life is too short to drink bad wine (la vida es demasiado corta para beber un vino malo)
  • Y poco más, pero sobre todo sentido común, mucho sentido común

http://dietamediterranea.com/dieta-mediterranea/que-es-la-dieta-mediterranea/

Consulte en www.d-medical.com

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